El Mètode i el Mestre
Basat en l'escola pedagògica del mestre B.K.S. Iyengar, aquesta proposta de ioga es fonamenta en la
precisió anatòmica, l'alineació correcta del cos i l'ús de suports (mantes, totxos, cinturons, ... ).
Bellur Krishnamachar Sundararaja (B.K.S.) Iyengar (1918–2014) va ser un dels mestres més respectats del
món, reconegut per introduir i popularitzar aquesta disciplina a Occident. La revista TIME el va considerar una
de les 100 persones més influents del segle XX. Va néixer a la Índia el i va tenir una infantesa malaltissa a
conseqüència de la qual va començar a practicar ioga. Va dedicar més de 75 anys de la seva vida a l’estudi i
l’ensenyament del ioga.
El mestre va estructurar una seqüència pedagògica d’aprenentatge del ioga segons el nivell de l'alumne que
es focalitzen en la precisió, l'alineació i la retenció de les postures (àssanes) de forma activa. També va
desenvolupar la pràctica terapèutica profunda orientada a la recuperació física i mental que utilitza suports
com mantes, blocs, cinturons i coixins de ioga (bolsters) per mantenir postures estàtiques sense cap esforç
muscular. A més, va considerar la dona com a practicant de ioga de ple dret, fet inusual a l’època,
desenvolupant junt amb la seva filla, Geeta Iyengar programes específics adaptats tant al cicle menstrual
femení, embaràs i climateri.
Aquest ioga és per a mi? No soc gens flexible.
El ioga basat en aquesta metodologia s'adapta a les particularitats de cada persona mitjançant suports, fet
que permet aprofundir en la comprensió i la transformació de la teva pròpia naturalesa física i mental. És
l'eina perfecta d’autoconeixement des de l'alineació, l’experiència i el respecte.
L’aprenentatge s’adquireix de forma gradual i rigorosa, començant per postures dempeus senzilles per
evolucionar cap a postures més avançades. Mitjançant la repetició i l’ajust precís de l’asana (postura), es pren
més consciència de l’estat del cos. Els beneficis d’aquest treball continuat són múltiples i diversos:
○ Millora la postura corporal, augmenta la força i redueix l'estrès.
○ Corregeix desviacions i alleuja el mal d'esquena.
○ Enforteix els músculs i estira el cos sense fer mal a les articulacions.
○ Disminueix l'ansietat i calma el sistema nerviós.
Però, en realitat, la veritable màgia del ioga és que el que succeeix durant i després de la pràctica només ho
pot experimentar un mateix.
Mabel